Phasen des Liebeskummers

1. Phase: Nicht-wahr-haben-wollen

Diese erste Phase ist hauptsächlich von Verdrängung gekennzeichnet. Der oder die Neu-Single steht noch unter Schock und begegnet den vergangenen Ereignissen erstmal mit Ablenkung, da er das Geschehene nicht wahr haben will. Für Freunde ist diese Phase des Liebeskummers vor allem daran zu erkennen, dass diese Person nicht über das Geschehene sprechen möchte und in vielen Fällen plötzlich häufig und exzessiv weggeht um zu feiern. Der Alkohol unterstützt die Verdrängung dann aktiv. Manche nutzen diese Phase auch, um voll in ihrer Arbeit zu versinken und auf diese Weise das restliche Leben zu verdrängen.

2. Phase: Depression

Dem Titel entsprechend, brechen in dieser zweiten Phase alle Gefühle, welche in der ersten Zeit des Liebeskummers verdrängt wurden, mit Wucht hervor. Deshalb wird dieser Teil manchmal auch als Phase der aufbrechenden Gefühle bezeichnet. Die Anzeichen dafür sind genau gegenteilig zur Phase davor: Derjenige zieht sich von Freunden und Bekannten zurück und verbringt viel Zeit alleine. Die allgemeine Lebensfreude nimmt in dieser Phase stark ab und es macht sich eine gewisse Antriebslosigkeit breit. Die Vorherrschenden Gefühle sind Trauer, Verzweiflung, Einsamkeit und Sehnsucht nach den “guten alten Zeiten”, in denen alles besser war. Bei Frauen ist diese Phase auch oftmals durch intensive Fress-Orgien gekennzeichnet (Hier ist unbedingt Tipp 5: Ohne Schokolade geht gar nichts zu beachten).

Eine zeitlang ist diese Phase zur Verarbeitung der Ereignisse gut und hilfreich, sollte sich diese Phase aber auf mehrere Monate ausdehnen, sollten Freunde eingreifen und versuchen dem Leidenden wieder zurück ins Leben zu helfen, da dies sich sonst zu einer ernstzunehmenden Depression und somit einer Krankheit entwickeln kann.

3. Phase: Wut

In der nun folgenden Phase der Wut ist nichts und niemand vor dem Liebeskummer-Kranken sicher, vor allem nicht der Ex-Partner. Beschimpfungen, körperliche Gewalt oder sonstige, kreative Racheakte sollten dabei aber alleine auf die Fantasie bzw. Ausschmückungen im Freundeskreis beschränkt bleiben, da diese sonst strafrechtliche Konsequenzen haben können. Als “Blitzableiter” für die angestaute Wut eignet sich vorallem Sport allgemein oder noch besser ein Boxsack, der mit dem Foto des Expartners indiviualisiert wurde. Auch Dart spielen mit entsprechend angepasster Zielscheibe ist ein Tipp, der sich bei Liebeskummer großer Beliebtheit erfreut.

4. Phase: Neu-Anfang

Dies ist die Phase des Liebeskummers, in der sich das Leben des Betroffenen langsam wieder normalisiert. Die Phasen der Verdrängung, Depression und Wut sind überstanden und abgeschlossen. Langsam scheint ein Leben nach der Trennung vom Ex-Partner wieder möglich und auch erstrebenswert. Die Prioritäten werden nach den Phasen von Liebeskummer wieder neu sortiert und sich wieder mehr an anderen Single-Freunden orientiert. Sollten keine Single-Freunde im Freundeskreis mehr vorhanden sein, ist es höchste Zeit sich Neue zu suchen. Ist der Prozess des Neu-Anfangs dann fortgeschrittener, ist man auch wieder offen und bereit für eine neue Beziehung, vorausgesetzt man möchte dies und ist nicht lieber, wenigstens eine zeitlang, überzeugter Single. Die alte Beziehung, inklusive der Trennung, gehören dann der Vergangenheit an.